Laihdutusprojekti
Olen päättänyt laihtua. Vähintään 5kg on saatava pois, tällöin olisin "normaaleissa" rajoissa. Siitä sitten kun vielä toiset 5kg saisi nipistettyä pois, niin olisin itse tyytyväinen. Kai. Tällä hetkellä ajattelen ruoka koko ajan. Se kun oikeastaan ainut asia, mikä elämässäni tuottaa tällä hetkellä nautintoa ja yritänkin keksiä keinoja, millä korvaisin syömisen vähentämisen aiheuttaman aukon. Liikuntaa tykkään onneksi harrastaa, mutta ei mikään hikilenkki voi korvata esimerkiksi irtokarkkien syömisestä saatavaa nautintoa. ;)
Olen sallinut itselleni sen, että heti kun on oikeasti nälkä, syön jotain kevyttä. Hedelmiä, leipää tms. En jaksa laskeskella mitään pisteitä, mutta yritän opetella tunnistamaan, onko minulla oikeasti nälkä vai "tekeekö vain mieli" jotain hyvää. Olen jättänyt pois kaikki karkit, sipsit, siiderit jne. jne. Luojan kiitos tykkään syödä puuroja ja erilaisia maitotuotteita, joten siirtyminen ei tuota niin kauheasti ongelmia. Eniten pelkään sitä, että jossain vaiheessa niin sanotusti repeää. Minulla ei ole koskaan todettu mitään syömishäiriötä, mutta ahmiminen on välillä ollut oikeasti jo ongelma. Tämän vuoksi sallinkin itselleni tuon syömisen silloin kun siltä tuntuu, koska uskon, että täydellisellä kieltäytymisellä saan aikaiseksi vain sen, että ahdistus kasvaa liian suureksi. Vettä juon tällä hetkellä aivan järkyttäviä määriä. Puolen litran pulloja menee todellakin useampi päivässä. Ehkä se on kuitenkin parempi kuin napsia niitä irtokarkkeja.
Olen tässä miettiny, miksi haluan laihtua. En varsinaisesti ole lihava, mutta en vain ole tyytyväinen itseeni. Pari vuotta sitten painoin tuon 5kg vähemmän ja silloin olo oli huomattavasti miellyttävämpi. Vaatteet näyttivät paremmalta ja niitä oli helpompi löytää. Eli suurin osa tästä laihdutusinnostuksesta johtuu ulkonäöllisistä asioista. Toki oma terveyskin kiinnostaa, mutta kun en muutenkaan syö tai juo kovin epäterveellisesti, niin sillä puolella ei ole ihan älyttömästi korjattavaa. Kilot ovatkin itseasiassa kertyneet juuri liikunnan puutteesta johtuen.
Katsotaan kuinka tytön käy ja näyttääkö vaaka vuoden kuluttua 60kg vai ei. :)
Olen sallinut itselleni sen, että heti kun on oikeasti nälkä, syön jotain kevyttä. Hedelmiä, leipää tms. En jaksa laskeskella mitään pisteitä, mutta yritän opetella tunnistamaan, onko minulla oikeasti nälkä vai "tekeekö vain mieli" jotain hyvää. Olen jättänyt pois kaikki karkit, sipsit, siiderit jne. jne. Luojan kiitos tykkään syödä puuroja ja erilaisia maitotuotteita, joten siirtyminen ei tuota niin kauheasti ongelmia. Eniten pelkään sitä, että jossain vaiheessa niin sanotusti repeää. Minulla ei ole koskaan todettu mitään syömishäiriötä, mutta ahmiminen on välillä ollut oikeasti jo ongelma. Tämän vuoksi sallinkin itselleni tuon syömisen silloin kun siltä tuntuu, koska uskon, että täydellisellä kieltäytymisellä saan aikaiseksi vain sen, että ahdistus kasvaa liian suureksi. Vettä juon tällä hetkellä aivan järkyttäviä määriä. Puolen litran pulloja menee todellakin useampi päivässä. Ehkä se on kuitenkin parempi kuin napsia niitä irtokarkkeja.
Olen tässä miettiny, miksi haluan laihtua. En varsinaisesti ole lihava, mutta en vain ole tyytyväinen itseeni. Pari vuotta sitten painoin tuon 5kg vähemmän ja silloin olo oli huomattavasti miellyttävämpi. Vaatteet näyttivät paremmalta ja niitä oli helpompi löytää. Eli suurin osa tästä laihdutusinnostuksesta johtuu ulkonäöllisistä asioista. Toki oma terveyskin kiinnostaa, mutta kun en muutenkaan syö tai juo kovin epäterveellisesti, niin sillä puolella ei ole ihan älyttömästi korjattavaa. Kilot ovatkin itseasiassa kertyneet juuri liikunnan puutteesta johtuen.
Katsotaan kuinka tytön käy ja näyttääkö vaaka vuoden kuluttua 60kg vai ei. :)
posted by Misplaced at 11:57 AM
5 Comments:
Itse henkilökohtaisesti sain paljon irti elämäntaparemonttini aikana www.kutri.net -sivustosta.
Omalla kohdallani olen huomannut sen että ainoa tapa laihtua on syödä. Eli syömällä kunnolla, oikeata ravintoa. Jos on makeannälkä niin teen itselleni välipalan jossa on paljon proteiinia, ja hiilihydraatteja oikeassa suhteessa, sekä kasvirasvaa. Keitän vaikkapa kananmunan, pistän lautaselle raejuustoa ja vihanneksia, ja paahdan ruisleivän jonka päälle pistän kevytlevitettä ja viipaloin avokadoa (jonka päälle voi laittaa suolaa ja sitruunapippuria). Ja tuo oli pelkkä välipala.
Ainakin tällä tavoin (sekä hyötyliikunnan avulla, pyöräilin kouluun ja takaisin eli 10 km joka arkipäivä) sain pois 13 kg vuoden aikana. Eli jotakuinkin kilo per kuukausi. Enkä kieltänyt itseltäni makeaa. Sitä vain ei tehnyt enää mieli.
Mutta oikein paljon iloa ja onnea tekemisiisi :).
Kiitos :)
tsemppiä hirmusti sulle! itselläkin tässä projekti menossa ylä- ja alamäkineen:)ja treffitkin saattaa olla tuloillaan, sokkotreffit tosin ja niistähän ei aina tiedä;) Tahtoisi sanoa jo ei sinkkuilulle=)Toivottavasti sulle koituu jotain hyvää treffeistäs! Mä vielä mietin menenkö vai en...
Hyviä mietteitä, kannattaakin tehdä muutokset pikkuhiljaa, eikä niin radikaalisti ja mustavalkoisesti kun esim. mä itse tein...Ja nyt en pääse enää irti syömishäiriöhelvetistä. Tsemppiä sulle!
Mulla oli aluksi vaikea tunnistaa nälkä ja mielihalu, mutta harjoittelemalla ja tarpeeksi kauan yrittämällä sen oppii. Karkkien yms. jättäminen pois on erittäin hyvä asia. Onneksi pidät liikunnasta, tälläisille jotka eivät laihdutus on erittäin vaikeaa.
Post a Comment
<< Home